1、要养成良好的饮食习惯。尤其是许多女性的饮食往往是不规律的,所以,在平时,要不要吃重金属超标的食物,什么用铅容器加工的爆米花之类的,尽量不要吃小食物和饮料。
2、确保食物的安全的安全卫生。尤其是吃蔬菜水果之前,要用净水反复冲洗。如果时间允许,洗完后需要浸泡15~30分钟,然后再冲洗食用,可以减少农药等有害残留物,避免饮食不洁造成的一些疾病。
3、避免长期紫外线辐射。如果长期暴露在阳光下,需要采取防晒措施,尤其是户外活动时,尽量避免长期阳光直射,可以遮盖或涂抹防晒霜。
4、尽量不要去环境不好的地方。因为污浊的地方会让有害物质很容易通过呼吸道进入体内,尤其是在剧烈运动的时候。
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